短視頻，這個在移動互聯網時代越來越流行的視頻形式，以生動、有趣的方式讓人們在忙碌的工作中放松心情。但是，這個看似輕松愉悅的東西，卻恰恰意味著我們內心不穩定時的“爆發口”。究竟是什么讓我們在短視頻的世界中崩潰？

1.移情作用——我們的情緒如何被“傳染”

優美音樂、搞笑畫面等，都能輕易打動我們的情感波動。尤其在看到和自己遭遇相似的情境時，更是會想到自己的過去和未來。例如在看到別人成功、快樂時，我們會有羨慕、嫉妒之情，因此產生負面情緒。

2.社交性——互動中的自我及他我觀照

短視頻的互動性是一個重要方面。與別人交流觀察和想法，通過他的眼睛看自己。反過來，觀測他人的看法和評價，成為自我認知和重構。這樣的交流，讓我們學會了如何擁有自己的想法和看法，成為一個真正的個體。

3.成就感——我們的自我認知受到挑戰

短視頻還常常涉及各種成功人士、各類辛酸故事等，激勵我們努力拼搏、奮發向上。看到別人成功、進步時，我們也會感到自己受到了挑戰，這個時候，我們會產生“我也能行”的動力。

4.情感平衡——釋放自己內心的情緒

難以正常表達的情感，短視頻成為了心靈傾訴的空間。短視頻能夠讓我們在表達情感的過程中宣泄不滿、恢復情感平衡。這樣，一個好的短視頻可以起到情感大爆發的作用，讓自己的情緒在這個“安全”空間里穩定下來。

5.應對壓力——緩解我們的心理困擾

生活中，我們常常面臨著各種各樣的壓力，心理困擾讓我們無法正常生活。而在這些時刻，短視頻成為了我們應對壓力的催化劑。通過欣賞看不完的短視頻，我們可以暫時逃避現實的困擾，讓自己暫時得到放松。

6.存在感——“我”存在的價值和意義

我們很容易在生活中喪失自我，這時看一些具有思想、有品位、有文化內涵的短視頻，會讓我們重新認識自己與社會的關系以及自身的價值觀，更好地面對和解決自己的不足、缺失。

認知、行為等諸多方面產生著深遠的影響。因此，我們要注重自我控制，讓短視頻真正成為我們的精神美食，而不是精神食品沉淀的下沉。相信在正確的使用中，短視頻會成為我們進行思想、文化、歷史、科學等各類知識的學習和了解的窗口。